Uwaga na upały! Szczecin szykuje się na gorące dni

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie dotyczące wystąpienia upałów w Szczecinie. W okresie od 13 sierpnia (od godziny 12:00) do 15 sierpnia (do godziny 20:00) mieszkańcy tego obszaru powinni przygotować się na wysokie temperatury. Przewiduje się maksymalne temperatury w ciągu dnia sięgające od 30 do 34 stopni Celsjusza. W nocy z 13 na 14 sierpnia termometry wskażą od 15 do 17 stopni, zaś z 14 na 15 sierpnia od 16 do 19 stopni Celsjusza.

Jak zadbać o zdrowie w trakcie upałów?

W obliczu nadchodzących upałów, Miejskie Centrum Zarządzania Kryzysowego zaleca, aby mieszkańcy stosowali się do kilku kluczowych zasad. Unikajmy nadmiernej aktywności fizycznej oraz długotrwałego przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 12:00 a 17:00. Osoby wychodzące na zewnątrz powinny pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem UV i noszeniu kapeluszy lub czapek.

Ochrona dzieci i zwierząt

Dzieci są szczególnie narażone na działanie wysokich temperatur, dlatego należy je chronić przed przegrzaniem oraz zapewnić im odpowiednie nawodnienie. Pod żadnym pozorem nie zostawiajmy dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na krótki czas. Zwierzęta również potrzebują dostępu do świeżej wody i osłony przed słońcem.

Zachowanie zdrowia i komfortu

Aby uniknąć odwodnienia, pijmy dużo wody i unikajmy napojów zawierających alkohol oraz cukier. Lekkie, świeże posiłki są bardziej wskazane podczas upałów. Pamiętajmy także o regularnym sprawdzaniu świeżości produktów spożywczych, szczególnie takich jak nabiał czy lody.

Bezpieczne schładzanie organizmu

Korzystając z pryszniców, wybierajmy wodę o temperaturze pokojowej, aby uniknąć szoku termicznego. Noszenie przewiewnej odzieży, która zakrywa jak najwięcej ciała, oraz używanie okularów przeciwsłonecznych, może dodatkowo chronić przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Monitorowanie sytuacji pogodowej

Warto na bieżąco śledzić prognozy pogody oraz komunikaty lokalnych mediów. Takie informacje mogą pomóc w lepszym przygotowaniu się na zmieniające się warunki atmosferyczne oraz szybkie reagowanie w razie potrzeby.